Soluciones para combatir al típico resfriado

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Es lunes por la mañana, y acabas de despertar de una noche de sueño inquieto. Pero no solo estás luchando contra tu cansancio habitual, sino que algo está mal. Hay un ligero rasguño en la parte posterior de la garganta, una tos persistente y la sensación de que se avecina un inevitable frío invernal.

No es el fin del mundo, pero sabes que los próximos días no serán divertidos, y no estás seguro de qué hacer. Puede que no haya una cura para el resfriado común, pero hay formas de tratarlo y evitar que se propague. Algunos de estos trucos ya pueden ser parte de tu defensa fría, y algunos podrían ser armas nuevas para que agregues esta temporada.

¿Cuáles son algunas formas fáciles de combatir el resfriado?

Realizar ejercicio.

Esto no debería ser demasiado sorprendente, porque el ejercicio es excelente para luchar contra las ganas de querer permanecer en la cama. También puede ayudar a tratar sus síntomas de resfriado. Intenta dar un paseo o hacer algunos ejercicios ligeros, especialmente si sus síntomas son del cuello hacia arriba. Créenos, es mejor que quedarse acostado.

Una rica sopa de pollo.

¿Este remedio es más un hecho o una ficción? Sorprendentemente, los científicos parecen apoyarlo como una cura eficiente del resfriado por dos razones. Primero, la sopa de pollo puede ayudar al cuerpo a responder a la inflamación y aliviar los síntomas. En segundo lugar, también puede acelerar el movimiento del moco a través de la nariz y limitar la cantidad de congestión. Además, la sopa con verduras parece tener algunas propiedades antiinflamatorias y si es baja en sal, puede ayudar a que el frío no sea tan severo.

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Hidratarse.

Las bebidas tibias pueden ayudar a aliviar algunos síntomas, pero simplemente mantenerse hidratado, incluso con bebidas frías, puede ser esencial para sentirse mejor.

Medicarse correctamente.

Las personas pueden confundirse fácilmente sobre qué medicamento deben tomar para tratar un resfriado, pero en realidad es bastante simple.

En primer lugar, es importante saber que los antibióticos en realidad no curarán un resfriado. La mayoría de los resfriados son virus, y los antibióticos están hechos para las bacterias. Los antihistamínicos de primera generación ayudan a disminuir los estornudos y la mucosidad. También pruebe los medicamentos antiinflamatorios que ayudan a tratar la fiebre, el escalofrío y el dolor muscular. Además, los descongestionantes ayudan a reducir los vasos sanguíneos en la nariz, pero debes tener cuidado al usarlos, ya que tienen el potencial de aumentar la presión arterial si se toman por vía oral. En definitiva alternar paracetamol con ibuprofeno si es necesario. Aún así, lo más importante es no automedicarse, acude a tu médico para que te mande un tratamiento.